전체 글10 사전투표 유의사항 6월 3일 사전투표 유의사항사전투표 기간: 5월 29일(목) ~ 5월 30일(금), 오전 6시부터 오후 6시까지신분증 필수 지참: 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 사진이 부착된 신분증모바일 신분증 사용 가능: 단, 앱 실행 화면만 가능하며 캡처 화면은 인정되지 않음투표소 혼잡 시간대: 점심시간(12시~13시), 퇴근 시간대(17시~18시)에는 대기줄이 길어질 수 있음권장 투표 시간대: 오전 6시~8시 (대기 시간이 가장 짧음)전국 어디서나 가능: 별도 신고 없이 전국의 모든 사전투표소에서 투표 가능실시간 혼잡도 확인 가능: 각 지자체 제공 앱 또는 웹사이트를 활용하여 혼잡도 사전 확인 가능 (예: 세종시 '세종엔' 앱)사전투표 시 위 내용을 꼭 확인하셔서 소중한 한 표를 편리하게 행사하시기 바랍니다. 2025. 5. 27. 스레드 전망 🔍 스레드(Threads)의 현재 상황 요약 (2025년 기준 추정)2023년 7월 출시 당시 대규모 가입자 몰림출시 일주일 만에 1억 명 이상 가입했지만,사용자 지속률이 낮아 일간활성자수(DAU)는 빠르게 감소2024년~2025년 들어 다시 성장세유럽 출시, 웹 버전 개선, 해시태그 및 검색 기능 도입 등으로서서히 사용자 경험 개선 중인스타그램 계정 연동 기반으로 계정 전환 장벽이 낮고광고·수익화 기능도 점차 강화 중🔮 전망 요약 (긍정 vs 부정)✅ 긍정적 전망요소설명Meta의 자본력인스타그램, 페이스북과 연계된 트래픽 유입과 지원X(구 트위터)의 혼란트위터가 유료화·콘텐츠 정책 문제로 사용자 이탈 증가브랜드·인플루언서 확보유명 연예인, 브랜드, 기업들이 Threads에 점차 계정 개설이용자 경험.. 2025. 5. 27. 간헐적 단식이 몸에 미치는 영향 최근 들어 많은 사람들이 건강과 체중 관리를 위해 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)을 실천하고 있습니다. 단순히 ‘굶는 것’이 아니라, 일정 시간 동안 식사를 제한하는 방식으로, 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 노화 지연, 세포 회복이번 글에서는 간헐적 단식의 개념과 대표적인 방식, 그리고 우리 몸에 미치는 긍정적 효과와 주의해야 할 점까지 자세히 정리해드리겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 혹은 일주일 단위로 먹는 시간과 단식 시간을 나누어 식사를 조절하는 식습관입니다. 대표적인 방법은 다음과 같습니다:16:8 방식 – 하루 16시간 단식, 8시간 동안 식사 (예: 오후 12시 ~ 8시만 식사)5:2 방식 – 일주일 중 5일은 정상 식사, 2일은 500~600kcal.. 2025. 5. 27. 불면증 극복을 위한 저녁 루틴 만들기 “잠이 보약이다”라는 말처럼, 숙면은 우리 몸과 마음의 회복에 있어 가장 중요한 요소입니다. 하지만 바쁜 일상과 디지털 기기의 과도한 사용으로 인해 불면증을 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있죠.이 글에서는 불면증으로 고생하는 분들을 위해 잠들기 전 실천하면 좋은 저녁 루틴을 소개하고, 그 원리와 주의사항까지 자세히 알려드릴게요.불면증의 원인부터 이해하기불면증은 단순히 “잠이 안 오는 것”이 아닙니다. 다음과 같은 원인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다:스트레스와 불안: 긴장된 상태에서는 교감신경이 활성화되어 잠들기 어렵습니다.전자기기 사용: 스마트폰, TV 등에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 생체리듬을 깨뜨립니다.카페인·자극적인 음식 섭취: 늦은 시간의 커피, 고지방 식사 등은 신.. 2025. 5. 27. 규칙적인 운동이 뼈에 좋은 이유 거북목 예방법과 셀프 교정 루틴스마트폰과 컴퓨터를 하루에도 몇 시간씩 사용하는 요즘, 누구나 한 번쯤은 목이 뻐근하거나 통증을 느껴본 경험이 있을 겁니다. 이런 증상이 지속된다면, 당신도 이미 ‘거북목 증후군’을 앓고 있을 수 있습니다.거북목(Forward Head Posture)은 고개가 앞으로 빠져 목뼈의 자연스러운 C자 곡선이 무너지며 목과 어깨, 등 상부에 무리를 주는 상태입니다. 단순히 자세만의 문제가 아니라, 두통, 어지러움, 턱관절 이상, 손 저림 등 다양한 증상으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.거북목 자가진단 체크리스트거울을 봤을 때 귀가 어깨보다 앞쪽에 있음어깨가 앞으로 말려 있고, 등이 둥글게 굽음평소에 목 뒤가 뻐근하거나, 쉽게 뭉침두통이나 눈의 피로가 자주 발생함장시간 앉.. 2025. 5. 27. 위 건강에 좋은 음식 TOP 5 속이 더부룩하거나 자주 체하시는 분들, 혹은 위염이나 역류성 식도염 등으로 고생하고 계신 분이라면 ‘무엇을 먹느냐’가 매우 중요합니다. 위는 우리가 먹는 음식에 따라 예민하게 반응하는 기관이기 때문에, 자극적인 음식은 피하고 위에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하죠.오늘은 위 점막을 보호하고, 소화를 도우며 위 기능을 향상시키는 위 건강에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 이미 집에 있는 식재료일 수도 있고, 식단에 쉽게 포함할 수 있는 것들이니 끝까지 읽어보세요.1. 양배추 – 위 점막을 보호하는 천연 식재료양배추는 ‘위에 좋은 채소’로 가장 유명한 식품 중 하나입니다. 양배추에는 비타민 U(위궤양 예방 비타민)가 풍부하게 함유되어 있어, 위 점막을 보호하고 손상된 조직의 재생을 촉진합니다.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 다음
