요즘 국민 4명 중 1명이 두통으로 고민하고 있다고 합니다.
두통은 일시적이고 가벼운 통증의 것부터, 지속적인 것, 견딜 수 없는 통증의 것 등 여러 가지 타입이 있습니다. 때문에, 우선은 자신의 두통이 어느 타입인가를 알고 올바르게 두통을 케어합시다.
여기에서는, 두통의 종류나 원인, 발생의 메커니즘 외, 증상이나 발생 상황으로부터 두통의 타입을 아는 체크 방법을 소개합니다.
1. 두통의 원인과 발생하기 쉬운 상황을 알자.
두통은 주로, 원인이 되는 병은 없지만 반복적으로 일어나는「1차성 두통」과 병이나 부상 등이 원인이 되어 일어나는「2 차성 두통」으로 나눌 수 있습니다. 왜 두통이 일어나는지, 그 통증의 메커니즘을 봅시다.
실은, 「두통」이라고 해도, 뇌 그 자체(뇌실질)가 아픈 것은 아닙니다. 압박되거나, 당겨지거나, 염증을 일으키거나 했을 때, 그것이 통증이 되어 나타난 결과를 「두통」이라고 총칭하고 있습니다. 실제로는 통증의 발생 상황이나 통증의 종류 등에 의해, 다양한 타입으로 분류됩니다.
두통이 발생하는 메커니즘과 발생하기 쉬운 상황
두통은 두부에 있는 두피와 뇌를 덮는 막, 뇌로 이어지는 신경이나 혈관, 근육 등 다양한 조직 중 하나가 압박이나 염증에 의한 자극을 받았을 때에 발생합니다.
예를 들면, 어깨 결림이 있는 사람에게 일어나기 쉬운 두통은, 어깨나 목 주위의 근육이 긴장해 혈류나 신경의 장해가 일어나는 것으로 발생합니다. 또, 스트레스나 자고, 잠 부족, 알코올, 자세, 날씨 등 주변적인 요인으로부터 생기는 두통도 있습니다.
2. 【두통의 타입별】증상이나 가능한 원인
국제 두통 분류에서는 두통을 14개의 큰 그룹으로 분류하고 있습니다. 그중에서 대표적인 두통의 종류나 원인과 증상을 소개합니다.
1) 1차성 두통의 대표적인 유형
일반적으로 '두통 보유'라고 불리는 경우의 두통은 1차성 두통이 대부분이며, 그 대표적인 유형으로 '편두통', '긴장형 두통', '군발 두통'이 있습니다.
*편두통
관자놀이에서 눈에 지나 한쪽을 중심으로, 때로는 양측이나 후두부까지도 맥을 치듯이 통증이 생깁니다. 편두통이 발생하는 계기는 스트레스, 스트레스로부터의 해방, 수면과 잠 부족, 여성 호르몬의 변화(월경 주기), 날씨나 기압의 변화, 배고픈, 어깨 결림, 알코올 등 여러 가지입니다.
*긴장형 두통
양측의 후두부에서 목줄에 걸쳐 심한 통증 느낌과 머리를 벨트로 조여있는 압박감이 생깁니다. 거의 매일 일어날 때도 있고, 때때로 일어날 때도 있습니다. 같은 자세를 계속하는 등의 신체적 스트레스, 환경의 변화에 의한 정신적 스트레스 등이 계기로 일어납니다.
*군발 두통
두통 속에서도 고통이 강한 것 중의 하나입니다. 한쪽의 눈 주위가 심하게 아프고, 그 통증은 「눈의 안쪽을 얽히는 것 같은 격렬함」이라고 표현될 정도입니다.
2) 다양한 상황에서 일어나는 두통
기침이나 운동 등 특정 동작이나 자극에 의해 일어나는 두통도 있습니다.
*저기압으로 인한 두통
기압과 날씨 변화로 인해 발생하는 두통입니다. 저기압에 의해 뇌 내의 혈관이 확장되어 주위의 신경을 압박함으로써 두통이 일어납니다. 비 오는 날은 특히 기압이 떨어지는 경향이 있기 때문에 편두통이 있는 사람들은 날씨 변화로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.
*어깨 결림으로 인한 두통
어깨 결림이 심해지면 어깨와 목 주위의 근육이 긴장되어 "긴장형 두통"이 발생할 수 있습니다. 또한 편두통이 발생할 수 있습니다.
*스트레스로 인한 두통
스트레스는 몸에도 큰 영향을 미칩니다. 스트레스에 의해 긴장형 두통이나 편두통이 일어나거나 감소하거나 합니다.
*생리 전이나 호르몬 균형의 무너짐으로 인한 두통
생리 때 발생하는 두통은 「편두통」인 경우가 많다고 합니다. 여성 호르몬의 하나인 에스트로겐의 감소가 관련되어 있다고 파악하고 있습니다.
*온도차에 의한 두통(더운 계절·추운 계절)
온도차에 의해서도 두통이 일어나기 쉽습니다. 실내와 실외의 온도차가 심한 지역 등에서는, 복장으로 조절해 몸의 영향을 최소화하는 방안도 중요합니다.
*눈의 피로 · VDT 증후군에 의한 두통
PC나 스마트폰·태블릿 등으로 장시간 작업(VDT 작업) 하는 것으로 눈이 피곤하면, 눈의 증상뿐만이 아니라, 두통이나 어깨 결림, 처짐 등, 몸에도 증상이 나타납니다. VDT 작업 중에는 자주 휴식을 취하고 스트레칭을 하거나 멀리 보는 등 눈을 쉬는 것이 VDT 증후군의 예방으로 이어집니다.
*잠이 부족하거나 많은 잠에 들기 때문에 두통
수면 부족이나 수면 시간이 너무 길어도 편두통이나 긴장형 두통이 일어납니다. 예방하기 위해서는 생활 리듬을 정돈하는 것이 중요합니다.
*주말 두통
주말에 일어나는 두통은 스트레스로부터의 해방이나 수면, 배고픔 등이 계기가 된다고 하며, 대부분은 「편두통」입니다.
*비행기 두통
전두부의 한쪽이나 눈 안쪽에 강한 통증이 생깁니다. 탑승 중이나 착륙 시에 기압의 변화에 의해 일어나는 것으로 되어 부비동염이 있으면 일어나기 쉽다고 합니다.
*아이스크림 두통
아이스크림이나 빙수 등의 차가운 물건을 먹으면 관자놀이와 전두부, 측두부에 통증을 느낍니다.
*숙취로 인한 두통
왜 숙취로 두통이 일어나는지에 대해서는, 알코올의 부산물, 알코올에 의한 탈수나 저혈당 등 여러 설이 있습니다. 또, 숙취에 의한 두통과는 다릅니다만, 「군발 두통」은 군 방기(군발 두통의 통증이 일어나고 있는 시기)에는 소량의 음주로도 더 심한 통증이 일어나기 때문에 요주의입니다.
*열사병으로 인한 두통
더운 실내나 옥외에서 운동이나 활동 중에 두통을 느끼면 「열사병 두통」의 가능성이 있습니다. 체온이 상승해, 몸이 탈수 상태가 되거나 하는 것으로 일어난다고 되어 있습니다.
*맞지 않는 안경으로 인한 두통
안경의 착용이 힘들거나, 수중안경으로 머리가 강하게 압박되거나 하는 것으로 일어나는 두통도 있습니다. 또, 안경을 착용했을 때, 도가 맞지 않고 눈이 피곤한 것으로 두통이 일어나는 일도 있습니다.
*조랑말 꼬리 두통
머리카락을 묶으면 두피와 피하 조직, 골막 등 두개골의 연부 조직이 당겨집니다.
(계속)